slovak english
Úvod > Novinky

Dorastenci opustili Košice – pripravujú sa na týždennom sústredení v Košickej Belej

Pridané: 21.06.2017    autor: hcke

 

Prierez hokejovou prípravou jednotlivých kategórií našej mládeže dopĺňame o ďalšie družstvo – dorastencov. Tí sa pod vedením trénerskej dvojice Miroslav Kozárik – Marcel Šimurda pripravujú od pondelka v neďalekej Košickej Belej, kde majú v známom rekreačnom zariadení  k dispozícii všetko, čo k náročnej letnej príprave „na suchu“ potrebujú. Týždeň v lone krásnej prírody je zameraný na kombináciu všetkých prvkov prípravy, od vytrvalostných a intervalostných behov cez skoky a posilňovanie stredu tela až po obľúbené kolektívne či individuálne doplnkové športy.        

Hlavný tréner Miroslav Kozárik a jeho asistent Marcel Šimurda pripravovali pre svojich zverencov sústredenie mimo Košíc už pri plánovaní celej letnej prípravy. Načasovali ho zámerne práve na siedmy týždeň prípravy, keď celá fyzická drina smeruje ku svojmu kulminačnému bodu, teda na čas, keď telesná námaha aj mentálna vyčerpanosť mladých hokejistov dosahujú svoj vrchol.  V náročnom týždňovom programe sústredenia, popretkávanom ťažkým dvojfázovým trénovaním, nechýba ani túra, no myslí sa aj na regeneráciu, vrátane víriviek a sáun. Dorastenci sa tak výrazne priblížili podobe seniorskej prípravy, čo im určite rozšíri predstavy o prípadnej budúcej práci v mužskej kategórii.  

„Naša doterajšia príprava v uplynulých týždňoch bola pestrá, snažili sme sa ju vyplniť silovými prvkami, prvkami obratnosti aj rýchlosti.  Sústredením, na ktorom sa nachádzame v súčasnosti, kumulujeme vrcholovú záťaž celej prípravy, no najmä ju obohacujeme zmenou prostredia, čo má široký význam,“ povedal hlavný tréner Kozárik. „Spokojní sme s prístupom našich zverencov, k celej náročnej príprave pristúpili zodpovedne a vložili sa do nej naplno. Starší, skúsenejší, ktorí už absolvovali dorasteneckú sezónu, vedeli, čo ich čaká, mladší si zvykali na novú porciu záťaže. Máme eminentný záujem vystužiť celý kolektív tak, aby odohral nadchádzajúcu sezónu pripravený a vo vysokej fyzickej a hernej kvalite.“

Počasie našim chlapcom praje, no výprava je pripravená aj na menej priaznivé podmienky. „Pre prípad zlého počasia máme zabezpečené stany, kde máme takisto možnosť plnohodnotne trénovať,“ doplnil Miroslav Kozárik.

Denný program našich dorastencov začína budíčkom o 6.30, po ktorom nasleduje krátky výbeh ešte pred raňajkami. O ôsmej sú raňajky a po miernom odpočinku začína o 9.30 prvá fáza náročného tréningu. Po poldruhahodinovej tréningovej jednotke je na rade obed a následne aj popoludňajší odpočinok. O štvrtej popoludní potom začína ďalší tvrdý tréning. Po večeri si od 19.30 ešte chlapci radi zahrajú futbal, volejbal či tenis.

„Osobne som rád, že sa nám podarilo zmeniť košické prostredie,“ dopĺňa asistent hlavného trénera Marcel Šimurda. „Byť spolu mimo domova má svoj význam, rodí sa skvelá parta, stmeľuje sa kolektív,  náš zámer sa plní. Chlapci toho už majú v tele dosť, ale morálka mužstva je vysoká, sme spokojní.“

Našich dorastencov čaká od budúceho pondelka ešte posledný týždeň prípravy v Košiciach, kedy by mal ísť objem námahy nadol, na úkor hier a ďalších pestrejších aktivít. Potom sa všetci rozídu na prázdniny, aby sa opäť zišli na prelome júla a augusta – tentoraz už konečne na vytúženom ľade.



Aktualizované: 22.09.2017

generálny partner

HC KOsICE

partneri